Follow your flow

Vrouw zijn... Is het een zegen of een vloek? Dat het helemaal anders is dan man zijn, dat staat vast :) Een eye opener op dit vlak was het boek van Maisie Hill 'De cyclus strategie'. Verplichte literatuur in het secundair, als je 't mij vraagt. Zowel voor mannen als vrouwen, het zou van deze wereld een betere plek maken door elkaar beter te begrijpen. Het is een boek dat 5 jaar geleden heel wat in beweging heeft gezet bij mij, en ik voel nog steeds dat het wat met me doet, bij deze dus een lekker emotioneel gekruide blogpost over hormonen! Hoera Ik praat er regelmatig over onder vriendinnen, de struggles die hormonen ons bezorgen. Terwijl het eigenlijk kleine helden zijn, en wij als vrouw over zoveel power beschikken, net dankzij die hormonen.

I know guys, sometimes it all looks and sounds very scary maar eigenlijk valt het best mee eens je een beetje beter weet wat er allemaal gebeurd in een vrouwenlichaam tijdens ongeveer een maand.

(Mannen hebben ook een cyclus, maar die duurt slechts 24u. Het 9-5 werkritme is hierop afgesteld, aangezien dit de flow van testosteron volgt). Een natuurlijke cyclus kan worden opgedeeld volgens de seizoenen, zeer beknopt samengevat: lente (wanneer oestrogeen stijgt = i can rule the world), zomer (ovulatie = een dag, of met wat geluk paar dagen, feest), herfst(na de ovulatie, progesteron stijgt = laat mij maar efkes gerust) en winter (de maandstonden zelf, oestrogeen en progesteron nemen af, ego stort in en je laat los, diepe focus naar binnen terwijl je je vaak ook kwetsbaarder voelt). Er is geen goed of slecht, elk seizoen heeft zijn valkuilen maar ook zijn kracht. Je hebt een veel betere focus tijdens jouw herfst (ideaal om die moeilijke dossiers eens af te werken of jouw boekhouding te doen), terwijl jouw HIT work-out dan weer goed van pas komt in jouw lente, wanneer je overloopt van energie. Wist je dat je meer kilometers doet tijdens jouw lente? We zijn dan op zoek naar een geschikte partner en die vinden we best niet om de hoek..En dat ons gezicht dan ook een tikkeltje meer symmetrisch is? No kidding! Terwijl we in onze herfstperiode zeer veel goesting krijgen in opruimen en orde scheppen (aja er zou zo maar eens een baby kunnen aankomen en dan moet het 'nest' gereed zijn). Ons lichaam past al eeuwen ongekende trucjes toe in elk seizoen, en dat allemaal zeer natuurlijk. Maar soms heeft het leren kennen van die kleine dingetjes een grote invloed op jouw welzijn. Gelukkig is het vandaag de dag in onze samenleving ook allemaal een pak bespreekbaarder geworden. We zijn er nog niet maar we zijn op de goede weg! Weg met het taboe :) Ik had al even besloten om geen anti-conceptie meer te gebruiken voor ik het boek las. Een keuze waarin iedereen vrij is, maar waarover we als vrouw toch nog steeds veel te weinig geïnformeerd worden. Idem dito als het gaat over maandverband en tampons. Wist je dat een tampongebruiker rond de 10.000-12.000 tampons in hun vagina stoppen tijdens hun menstruerende jaren? En dat dit is wat er in zit:

• Chlorine, een bleekmiddel. Verstoort je vaginale microbioom

• dioxine, hormoonontregelaar

• BPA, hormoonontregelaar

• Parfum. Zou je parfum in jezelf spuiten?

• Niet-biologisch katoen (een van de meest gemodificeerde gewassen, bespoten met pesticiden en onkruidverdelgers)

Er zijn strengere regels voor de verpakking van hamstervoer dan voor tampons en maandverband...

(bron: de cyclusstrategie) Er zijn oplossingen, zoveel zelfs dat je kan proberen wat werkt voor jouw unieke zelf. (cup, sponsje, schijf, herbruikbaar maandverband, en nee dat is niet terug naar de oertijd, dat is zelfliefde en zelfzorg)

Kennis is macht, en zoals Aristoteles zei 'jezelf kennen is het begin van alle wijsheid'. Sinds ik stopte met anti-conceptie en overschakelde naar een cup leerde ik mijn eigen natuurlijke cyclus zo goed kennen, voelen en volgen, dat ik leerde samenwerken met mijn lijf. Dat ging uiteraard niet op 1,2,3..en loopt ook niet altijd perfect, ik ben ook maar eens mens, maar ondertussen zijn we bondgenoten en kan ik heel goed horen waar mijn lichaam om vraagt. Van 'yes let's go' tot 'nee nu efkes ni'. Alles in dit leven is cyclisch, van maan tot mens.

Senja, Husfjellet, 25/12/2023

Dat onze noden variëren doorheen de maand, is wel duidelijk. Maar hoe kan je die noden invullen? Je kan wel goed voelen dat je uit balans bent, maar misschien niet weten hoe je die terug kan vinden?

Soms zien we het probleem, maar kennen we de oplossing niet.

Ik werkte met een aantal topvrouwen een werk uit rond PMS tijdens onze opleiding tot herborist. Toen ontdekte ik dat kruiden ook helend en helpend kunnen zijn bij onze hormoonhuishouding. En dat die hormoonhuishouding best complex is. Ondertussen zijn we wat jaren verder en valt het woord pre/peri-menopauze geregeld, en ook hier zie ik weer zoveel interessante kruiden opduiken die kunnen ondersteunen. Om er enkele te noemen: fenegriek (Trigonella foenum graecum), brandnetel (Urtica dioica), haverstro (Avena sativa), teunisbloem (Oenothera biennis) , monnikspeper (Vitex agnus castus), rode klaver (Trifolium pratense),etc. Afhankelijk van wat jij net nodig zou kunnen hebben. (Kruiden zijn niet ongevaarlijk, dus eerst informeren dan experimenteren ;)) Fascinerende wereld! Sommige van deze kruiden bevatten fyto-oestrogenen. Die werken als natuurlijke selectieve oestrogeen-receptormodulatoren. Zij doen dus wat nodig is, aanvullen of afremmen, zotjes toch?! Voor sommige vrouwen werkt 'seed cycling' heel goed. Dan kies je om regelmatig lijnzaad en pompoenpitten op het menu te zetten tijdens de eerste helft van jouw cyclus, en sesamzaad en zonnebloempitten tijdens de tweede helft (na de ovulatie). Voor mij persoonlijk werken paranoten echt bizar goed.. maar er zijn geen quick fixes, en er bestaat ook geen wondermiddel. Nee ook hier draait het weer om een holistische aanpak en geduld, babysteps. Jouw voeding en jouw mindset hebben ook massa's invloed. Het hele pakket, evenwicht vinden in body & mind, goot ik in een workshop. Wil je graag meer leren over hoe je jouw lichaam en zijn hormonen kan ondersteunen met een natuurlijke levensstijl? Wees dan meer dan welkom tijdens de workshop! Je leert er ook vooral om zacht te zijn voor jezelf, en om dankbaar te zijn voor jouw lichaam dat dag in dag uit jou de beste versie van jezelf wil laten zijn. En soms kan dat alleen maar door de stekker er even uit te trekken.. Niets in de natuur is constant in bloei.. Sleuren jouw hormonen jou even mee het dal in? Let it be.. ook dit gaat weer voorbij. Je bent niet alleen, maar weet ook dat jouw dal niet te diep mag zijn, het is oké om je wat minder te voelen, maar heb je echt last van extreme hoogtes en laagtes, barstende hoofdpijn, super gespannen borsten,... weet dan dat dit zo niet hoeft te zijn (ik spreek uit ervaring ;)) Dan is er werk aan de winkel, want je bent het zo waard je goed te voelen! Ik kreeg van een vriend de tip om op momentjes dat de golven van het leven jou wat overspoelen eens naar de lucht te kijken.. en dat werkt wel voor me, of heel even stil staan bij al m'n zintuigen.. wat voel ik, wat hoor ik, wat ruik ik? Een stukje zwarte chocolade op m'n tong laten smelten (ideaal voor wat magnesium en proteïnen). Het zijn kleine dingetjes die een groot verschil kunnen maken.. Ik hoop dat je jouw kleine trucjes al mocht vinden, zo niet, ik deel er graag een paar tijdens de workshop of terloops op de instagrampagina van @beohmyleaf

Riogordo, 01/2025